Kosthold, søvn og nærvær: Hva kan arbeidsgivere gjøre for unge ansatte?

Publisert

Bilde viser forsker ved UiA Migle Helmersen som snakker inne i varehuset IKEA Sørlandet om arbeidshelse og helsefremmende arbeidsplasser for en gruppe HR-ledere .

Migle Helmersen forsker på arbeidshelse og helsefremmende arbeidsplasser, med særlig vekt på sosiale ulikheter i helse, folkehelsepolitikk og hvordan organisasjoner kan utvikle tiltak som styrker psykisk helse og mestring. Foto: NHO Agder

Mens de fleste aldersgrupper har hatt en nedgang i sykefraværet i 2025, gjelder ikke dette for de yngste arbeidstakerne. Det var bakteppet da NHO Agder inviterte til HR-møteplass hos IKEA Sørlandet, med søkelys på sammenhengen mellom kosthold, søvn og arbeidsnærvær blant unge medarbeidere.

Frokostmøtet samlet HR-ledere og samarbeidspartnere til refleksjon og erfaringsdeling om faktorer som ligger utenfor selve arbeidsdagen – og hvordan arbeidsgivere likevel kan bidra til bedre helse, trivsel og stabilitet.

Tett på i hverdagen

I sitt innlegg delte HR-avdelingen ved IKEA Sørlandet hvordan de jobber systematisk og langsiktig med nærvær, særlig blant unge ansatte. Med tydelige verdier, praktisk ledelse i hverdagen og lav terskel for dialog, har virksomheten utviklet en kultur der små utfordringer fanges opp tidlig – før de utvikler seg til fravær.

Arbeidet er preget av:

  • tidlig innsats og tett oppfølging
  • trygg og støttende ledelse
  • samarbeid mellom ledere, HR og tillitsvalgte
  • små, menneskenære tilpasninger som styrker mestring og tilhørighet
Erfaringene fra IKEA viser at helsefremmende arbeidsmiljø ikke først og fremst handler om enkeltstående tiltak, men om struktur, relasjoner og tilstedeværelse over tid.
 
Hva sier forskningen?

Migle Helmersen, førsteamanuensis ved Universitetet i Agder, presenterte forskning som viser tydelige sammenhenger mellom livsstil og arbeidsevne. Søvn, kosthold og digitale vaner påvirker energi, konsentrasjon, psykisk helse og evnen til stabil arbeidsdeltakelse – særlig blant unge.

Blant funnene som ble løftet frem:

  • Søvn er avgjørende for læring, humør, produktivitet og overskudd. 
  • Insomni gir 2–3 ganger økt risiko for gjentatt sykefravær. 
  • Regelmessige måltider bidrar til stabilt energinivå og bedre oppmerksomhet. 
  • Høy og ubevisst skjermbruk kan forsterke søvnproblemer, stress og konsentrasjonsvansker. 

Forskningen peker på at livsstilsfaktorer ofte er «skjulte» barrierer for nærvær, og at unge voksne og andre sårbare grupper er særlig utsatt. 

Hvor går grensen - og hvor ligger mulighetene?

I den avsluttende panelsamtalen delte representanter fra arbeidslivet, fagbevegelsen og offentlig sektor ulike perspektiver på arbeidsgivers rolle. Samtalen berørte spennet mellom privatliv og ansvar, og hvordan arbeidsgivere kan støtte gode vaner uten å gå for langt. 

Panelet var samstemte om at løsningen ikke ligger i kontroll, men i:

  • bevissthet og kunnskap
  • tydelige rammer og forventninger
  • tillit og dialog
  • samarbeid mellom partene i arbeidslivet og offentlige aktører

Ansattes medvirkningsplikt ble trukket frem som en viktig del av arbeidet når arbeidsgivere skal lykkes med tilretteleggingstiltak for å øke jobbnærværet.

Les mer: Temaside på Arbinn om oppfølging av sykefravær

Et helhetlig ansvar

Frokostmøtet viste at arbeidet med nærvær blant unge ikke kan avgrenses til arbeidsplassen alene. Samtidig har arbeidsgivere et reelt handlingsrom til å påvirke gjennom kultur, ledelse og organisering av arbeidshverdagen.

Skal virksomheter lykkes med å redusere sykefravær og styrke nærværet blant unge medarbeidere, krever det en helhetlig og langsiktig tilnærming – der tidlig innsats, kunnskapsbaserte tiltak og menneskelig oppfølging står sentralt.

Les mer: Temaside på Arbinn om hvordan jobbe godt med arbeidsmiljø og sykefravær. 

Spørsmål eller kommentarer til NHO Agders HR-møteplass? Ta kontakt med seniorrådgiver Anne Klepsland Simonsen, anne.klepsland.simonsen@nho.no og telefon 452 81 996